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军人压抑心理的疏导与调适.ppt

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军人压抑心理的疏导与调适,军人心理疏导教育,正确认识压抑心理,开展积极的心理疏导与调适,是开展心理疏导教育,帮助青年官兵增强心理承受能力,促进心理健康的重要课题之一。,一、压抑心理的定义及表现,(一)什么是压抑心理,压抑心理是指个人受到挫折后,不是将变化的思想、情感释放出来,而是将其抑制在心头,不愿承认烦恼的存在。,一、压抑心理的定义及表现,(二)压抑心理的表现,压抑心理有很多外在现象,一般来讲,有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六大特征。,变,忧,呆,虑,闷,懒,压抑心理六大特征,二、压抑心理产生的原因,内在原因,外在原因,工作压力较大,纪律约束严格,人际关系紧张,发生意外变故,个性缺陷,缺乏自信,认识偏激,怕丢面子,自我封闭,1、胆汁质精力旺盛。

反应迅速,情感体验强烈,易冲动,但平息也快。直率爽快,开朗热情,外向,但急躁易怒,往往缺乏自制力,有顽强拼劲和果敢性,但缺乏耐心。2、多血质活泼好动,反应迅速,行动敏捷、灵活。易动感情,富于生气,情绪发生快而多变,表情丰富,外向,但情感体验不深。容易适应新环境。兴趣广泛但元气变化,注意力易转移。3、粘液质安静、沉着、稳重、反应较慢,思维、言语及行动迟缓,不灵活,不易转移注意。心平气和,不易冲动。内向,态度持重,自我控制能力和持久性较强,但易因循守旧,不易改变旧习惯去适应新环境。坚韧、执拗、淡漠。4、抑郁质有较高的感受性,观察精细,对外界刺激敏感,但反应缓慢,动作迟钝,多愁善感,体验深刻、持久,

但外表很少流露,内向。谨慎小心,不善与人交往,胆小、孤僻、忸怩,遇困难或挫折易畏缩。,气质类型,(一)影响身心健康、影响心理健康。压抑心理产生后,其消极情绪首先会让人饱受精神折磨。长期处在压抑状态,会使人产生生不如死的念头,想以死解脱压抑带来的痛苦,从而产生轻生的想法。、影响生理健康。随着压抑情绪的延续和发展,压抑心理还会产生生理上的不良反应。研究表明,压抑会导致失眠、头痛、厌食、疲劳无力、溃疡、皮疹、神经过敏、无固定位置的疼痛感、消极系统功能紊乱、消化不良、体重减轻,等等。,三、压抑心理的危害,(二)失去生活乐趣1、失去交友乐趣。压抑心理容易使人自我封闭,没有朋友,你享受不到交流情感的乐趣,

在困难面前只能孤军奋战,你感受不到朋友多了路好走的快乐。2、失去家庭幸福。在一个家庭里,只要有一个“闷葫芦”,就会影响整个家庭的幸福快乐。所有家庭成员都会提心吊胆,害怕出现意外,全家人都跟着痛苦。,三、压抑心理的危害,(三)妨碍个人进步1、压抑心理导致注意力不集中,记忆力下降,直接影响到工作和学习。2、压抑心理造成的身心疲乏,使人没有足够的精力去干好工作。3、压抑心理造成的自卑情绪,使人不敢面对工作中的困难,“知难而退”,从而难以完成工作。,三、压抑心理的危害,(四)发生过激行为1、压抑心理产生的偏激认识,会通过过激言行表现出来。有的战士表现欲望过于强烈,在工作中受挫时,成功感受到压抑,表现欲受挫。

如果不及时进行合理疏导,压抑心理便会通过偏激行为反映出来。2、当压抑情绪积累到一定程度的时候,便会使精神彻底崩溃,发生自杀或报复行为,给自己、给家庭、给社会造成巨大危害。,三、压抑心理的危害,四、压抑心理的疏导与调适,1、及时渲泄,缓解压抑情绪2、自我调控,调适压抑心理3、乐观向上,改变生活方式,1、渲泄就是利用或创造某种条件、情境,以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来,以减轻或消除心理压力,稳定思想情绪。,2、自我调控,指个人理智地分析和评价所处的情境,理清思路,冷静地作出应对的方法。,自我疏导调适:,找原因,查思想,找根源,提高认识,调适成功,3、乐观向上,改变生活方式,一、是乐观开朗,

做喜欢做的事.二、是加强学习,提高认识水平.三、是量力而行,积累成功经验.四、是加强交往,融入集体生活.,祝大家开心、健康每一天!,

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