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【精品】右脚比左脚大【doc】h - 第二讲 篮球技术基本理论.doc

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第二讲篮球技术基本理论篮球技术基本理论分析共讲授讨论16学时,其中篮球运动技术原理讲授讨论2学时,篮球技术基础动作分析讲授讨论2学时,进攻技术分析讲授讨论4学时,防守技术分析讨论讲授4学时,位置技术分析讲授讨论2学时,篮球技术教学与训练的原则和方法讲授讨论2学时。第一章篮球运动技术原理第一节篮球技术概述一、篮球技术概念篮球技术的基本含义,应从动作方法和实际运用两个方面加以解释。篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。它包括移动动作(指跑、跳、急停、转身等无球的动作方法)、控制支配球动作(指接球、传球、运球、投篮等有球的动作方法)和争夺球动作(指抢球、打球、断球、抢篮板球等动作方法)。

以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。运动技术是理想化了的动作模式,有其动作的规范,既要符合篮球竞赛规则的要求,又要适应攻守对抗的需要,也要符合人体运动科学的原理,并有运动员的个人特点,能解决比赛中攻守的具体任务,从而表现出动作方法上的专门性和合理性。篮球技术又是运动员在比赛攻守对抗情况下合理远用专门动作的能力。它不仅是动作模式的重复,更是队员有意识的运动行为和操作技巧。因此,运动员在比赛中必须独立地、果断地去运用技术动作与同伴配合,同对手抗衡,去争取时间和空间的主动。也是他们智能、体能、技能、经验和创造能力等的综合体现,反映出他们运用专门动作的技巧性和实效性。篮球技术是进行篮球比赛的基本手段。

双方运动员都以技术动作进行对抗。动作表现为运动,动作过程表现为运动过程,两者以现象和本质两个不同角度存在于对抗的过程之中,并作为竞技的手段发挥其攻守相互制约的作用。篮球技术也是运动员比赛行为的核心。运动员的智慧、技能、运动素质、心理品质和道德作风等都是通过篮球技术集中表现出来的,是竞技水平最显著的标志。篮球技术又是篮球战术的基础,任何战术意图和战术方法的实现,都需要掌握相应而熟练准确的技术动作和应变能力来保证,实质上,战术就是运动员和运动员之间技术运用的组织形式与方法。所有这些说明篮球技术在篮球运动中的重要地位和作用。二、篮球技术的基本特征篮球技术的基本特征:(一)身体动作与控制支配球的结合。

篮球技术区别于其他运动项目技术的最显著特点,就是运动者用手直接控制和支配球,并与全身协调配合组成各种专门动作,最后通过手部的动作控制、支配球的运行和争夺获球,使身体动作与控制支配球融合为一体,展现篮球技术的魅力。(二)动态和对抗的结合。篮球竞赛本身就是一个攻守对抗的动态过程,一切篮球技术都是在动态和对抗中操作,快速、准确、实用、多变,充分表明了在争取时空主动上的合理性和创造性,两者的结合则是篮球技术又一特征。(三)相对稳定和随机应变的结合。任何运动技术都具有相对稳定的动作环节,篮球技术也不例外,但它又是必须随着环境的变化而变化,随着对手的变化而变化,并要及时做出应答动作的开放性技能。要在攻守对抗中各种不同条件下去组合动作。

随机应变创造性地完成攻守任务。(四)规范性与个体差异的结合。任何运动技术都必须符合科学的原理而具有一定的规范性,某些动作环节的规范影响着球的运行和效果,因此,必须按规律来操作。然而,队员有个体的差异性而表现出不同动作的特点和风格。在训练与比赛中不能强求动作外形的模式,而要讲求实效。规范性与个体差异相结合的特征,也是其他竞技运动项目技术共同具有的特征,只不过篮球技术更为突出。特别是一些具有技术特长的运动员往往也不是很规范的。三、篮球技术发展概略(一)概况篮球技术在初创和传播时期,仅有传接球、运球、投篮、争球几类动作,方法少而简单。经过约半个世纪的实践与完善,篮球技术已形成了进攻技术和防守技术两大类。

各大类又各自有多类动作,各类动作的方法已由少变多,并建立了一个比较完整的篮球技术动作体系。随后,人们对技术的认识,由感性阶段上升到理性阶段,在分类、分析、运用上都有了一定的研究,进人20世纪50年代,由于队员高度与技术的同步发展,对进攻技术推动较大,跳投、持球突破等技术的普遍运用,中锋技术的迅速提高,篮下对抗更趋激烈,以攻为主,甚为流行,使篮球技术发展到一个新的阶段。之后,人们对攻守对抗的规律有了进一步的认识,从防守和身体素质方面加强发展,扼制重攻轻守的倾向。防守观念的更新促进了防守技术的发展,在人、球、篮之间的位置关系和防守移动步法上、抢打断盖等技术的运用方面也都有了新的突破。到70年代中期,世界篮球运动出现了“攻守平衡”的理论,在世界各国篮球界引起强烈的反响,从而推动了篮球技术继续向前发展。

这种攻守交替不平衡的发展,相互促进,使篮球比赛的对抗性大大增强,篮球技术也有了长足的进步与提高。90年代,国际篮联关于允许职业球员参加世界大赛的决议,对篮球技术进一步交流与发展也起着积极推动作用。综上所述,篮球技术的发展,经历一个从低级向高级发展的过程,呈现出连续性与阶段性的特点,始终不断地向着更高水平前进。(二)影响篮球技术发展的因素篮球技术的发展是一个实践过程,推动着技术的改进、完善与创新在这个过程中,人与人之间的一种特殊关系与篮球技术的发展息息相关。运动员是篮球技术主体的操作者,直接影响着技术的质量与发展,而指导者的组织、身教、经验等对篮球技术的发展起着重要的作用,科研人员对篮球

他们之间结成主体、主导和协作相辅的关系。这里人是最重要的因素,从设计到实践,从教学到训练,从改进到完善,从研究到创新,是促进篮球技术发展的内在动力。当然,除了人的因素外,并不排斥物的要素,如场地、器材、设备等在一定程度上也促进篮球技术的发展。篮球是竞技性运动项目,竞赛规则对篮球技术的发展有着导向的作用,影响着攻守技术之间平衡与不平衡的发展。由于规则的一些具体规定,在一定的时间内也直接制约和推动着某些篮球技术与战术的发展速度。篮球竞赛所创造的竞技环境与条件,也使篮球技术得以表现发挥、广泛交流、相互学习和共同提高。尤其篮球竞赛的商业化发展趋势,也使篮球技术受到市场价值规律的驱动而产生积极的影响。当今体育科学中的许多基础学科和边缘学科的发展。

使得它们的理论与方法为研究篮球技术的理论和动作方法的更新提供了依据,起到了指导和论证的作用。同时在教学、训练、竞赛、科研等领域中,运用上一些先进的科技手段,也对篮球技术的发展有着促进的作用。(三)篮球技术风格和流派技术风格是指运动员或一个队的整个技术系统上的成熟而定型化的特点。技术系统是技术风格的内核,特长技术是技术风格的突出表现。我国篮球运动早期有所谓“北派”“南派”之分,以世界范围来讲也有所谓美洲、欧洲和亚洲队的不同风格或流派,其实质就是从各国、各地区实际出发所形成的打法不一、风格不同而已,世界篮球运动依然呈现着一种向智、高、快、准、狠、巧、变的趋势和几种流派、多种多样打法的方向发展。

现代竞技篮球运动的发展的基本特点之一是技术不断演变创新。技术创新是篮球技术发展的重要途径之一。技术创新是以运动技术为对象,在原有技术的基础上对动作的形式、结构、功能及运用进行改变的创造性活动。从篮球技术的发展来看,由双手到单手的运用,跳投、持球突破技术的出现,空中盖帽、扣篮的发展等等,都是技术创新的结果,直接影响篮球技术整体水平的提高,增添了制胜因素和动作组合的形式,能有效地制约已有的的技术,推动篮球技术不断向前发展。重要的是,要明确篮球运动的发展趋势与独特规律特征,在此前提下才能创新出新的球的理论与方法,建立并提高现代篮球观的创造思维能力(包括想象力、多向思维、联想思维、灵感捕捉等)和技法实践。

进而去挖掘人体的潜能,去积极攀登篮球技术的高峰。第二节篮球技术结构原理篮球技术原理是指把有关人体运动科学的某些带有普遍性的规律和原理作为研究运动技术的理论依据与运动技术动作相结合,进一步认识技术动作的科学结构,从而发展与发挥人体的和技术本身所具有的最大潜力与效率。一、篮球技术结构的依据篮球技术是以人体的骨骼肌肉活动为基础所构成的有目的的运动动作的合理结构,人体解剖学和运动学、动力学的知识体系是动作结构的理论基础。为了研究技术动作的原理,应进一步了解人体运动器宫系统的力学特性、骨关节和肌肉的杠杆活动、肌肉活动中的协同与对抗,以及人体运动时主要关节活动相互间的关系等。人体运动中的动作又要服从力学某些定律和原理。

要结合篮球技术动作的特点加以利用。例如,如何利用惯性、作用力与反作用力、平衡、身体重心等来快速地完成移动动作,如何利用动量、冲量和动量守恒定律去研究在攻守双方身体接触或碰撞时保持相对的平衡去有效地完成手上的动作;又如,球的运动也是一种力的表现,只不过是人体的力转移到球体而产生球的加速度和缓冲的运动,篮球技术是以手持球完成动作,但是,除了手最后直接给球体的力外,还受动作结构中其他运动动作的影响,如力矩、出手角度、随球动作等等,这些都会使球的运动方向、速度、旋转、抛物线以及反射角产生变化。以上提示,可以从人体解剖学和生物力学的角度去描述和分析技术动作的结构,掌握人的位移和球在空中运行的规律,从而指导运动员协调、经济、省力地去完成技术动作。

二、篮球技术形成的基本原理篮球技术形成的生理机制是以人的大脑皮层运动为基础的运动条件反射暂时性神经联系,这一带有普遍意义的生理学原理,指导着人们学习和掌握技术和技能。生理学中的“应激学说”把运动技能的形成看做“应激一应答一适应”的过程,认为机体对应激的反应有警觉一抵抗一衰竭三个阶段。根据这一原理,运动训练应激的生理过程分为直接反应一适应一恢复三个阶段,从而用来提高人体的工作能力。认知心理学中的“痕迹学说”,认为运动技能的学习与掌握是通过“记忆”和“知觉”两种痕迹的作用。“反馈学说”则主张运动技能形成过程既是动作的反复操作,又是经验的反馈,并强调理论的反馈以上一些生理学和心理学的理论是篮球技术形成、改进与完善的重要理论依据。

对实践具有指导意义。在篮球技术形成的过程中,有两个问题必须给予重视,即观察能力与“球感”的训练。视觉是技术动作的前导,人的视觉范围大小反映了视觉机能状况,是对刺激物的方向、距离等得到的感知,这种空间感是迅速作出判断与行动的前提,视觉作为“感觉系”的前沿,对技术动作的运用更为重要。因此,必须在训练中加强观察能力的培养。应该指出,完成技术动作的快慢与反应时有关,反应时由感觉(接受刺激)、决定(思维判断)、运动(动作开始)三个时间所组成,运动时开始于反应时的结束,运动时是指开始动作到完成动作的这段时间,而应答时是反应时和运动时之和。人的反应有快慢,但可以通过长期的训练得到一定的改善,同时随着其他

这些理论是训练技术的重要依据。关于“球感”则对技术的掌握与提高具有重要的作用,是通过长期刻苦磨炼所获得的一种专门化的复合知觉,这种复合知觉是在训练中视分析器、运动分析器、触分析器对各种刺激物进行精细分析并在大脑皮层中形成复杂稳固的神经联系的结果。对球的性能和球的运动规律的认识,特别是要不断地实践是提高“球感”的惟一途径。必须加强基本功训练,长期不练,“球感”则会消退,甚至因情绪、疲劳等也会减弱。“球感”也是篮球运动的一种重要的心理标志,这些理论为基本功训练提供了重要的依据。三、人文社会学与篮球技术篮球运动是一项充满哲学原理的运动,无论高与矮、大与小、攻与守、快与慢、强与弱、胜与负都是相对的、矛盾对立的。

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