小学五年级体育第二学期教案集整理版

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小学五年级体育第二学期教案集整理版


【正文】

第一课时合理安排锻炼的时间 2008.2.18 教学内容:合理安排锻炼的时间及体育课课堂常规 教学目标:1、让学生了解一天中什么时候锻炼效果好,在各锻炼时段应注意哪些问题 2、学生清楚体育课的课堂常规,并能在以后的体育课中执行 3、培养学生科学、正确的锻炼意识 教学过程: 一、合理安排锻炼的时间 (一)在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定,但就多数体育锻炼者来说,体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点,练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 (1)清晨锻炼 优点: ①由于清晨的空气新鲜,早锻炼有助于体内的二氧化碳排出。

吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强,提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态,通过一定时间的体育锻炼,可适度提高大脑皮层的兴奋性,从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会:如果清晨不进行体育锻炼,一天都觉得无精打采,提不起精神。 ③早锻炼时,凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力,以适应外界环境的变化,不易发生感冒等病症。所以有人说:“早晨动一动,少闹一场病”。 缺点: 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会影响锻炼的效果,而且会使身体产生不适。另外,对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说。

没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间: 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲,夏天在五六点钟,冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 (2)午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人,也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼,不但可以增强体质,而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些,青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 (3)傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼,既可以健身强体,又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步,北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动。

时间一般不要超过1小时,运动强度也不可过大,心率应大约控制在120次/分钟,傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上,否则会影响夜间的休息。 (4)几个不宜锻炼的时间 ①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。 ②阳光暴晒下。中午前后,烈日当空,气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间被照射,易发生灼伤。 (二)锻炼多长时间为好 (1)要保证一定的锻炼时间 ①为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在1小时左右。 ②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时,应首先考虑运动时间。 ③如果每天锻炼不能保证1小时。

可以采取化整为零的办法,即每次锻炼10分钟,每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者,亦可采用此办法。 (2)锻炼时间不宜过长 保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好,锻炼时间的长短也要科学合理。 不管从事什么强度的体育锻炼,锻炼时间不要超过2小时。 每次运动时间以多长为宜,要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定,不能一成不变。一般情况下,每天锻炼0.5~1小时效果为最好。 (3)锻炼要有合理的间歇 在锻炼身体的过程中,重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运动要消耗体力,运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以,一次运动的时间不宜过长,而应

但是间歇时间也不能过长,如果间歇时间过长,运动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”,同样难以取得应有的运动效果。 二、体育课堂常规要求 1、上课铃响,学生要迅速到达指定地点集合。要求做到快、静、齐;上、下课有体育委员整队,师生互相问好。 2、学生要根据教师规定的队形和顺序积极参加活动,听从教师指挥;学生要努力完成教学要求。 3、学生因病不能上课时,课前要持医务室或班主任证明向教师请假,不得无故缺席。 4、服装、鞋子 5、迟到早退问题 6、锻炼态度问题 7、安全问题 8、借用、保管器材问题 9、一日体委制度的介绍及实施构想 教学方法:讲解法、提问法和讨论法 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008。

2.19 学习 目标 水平(三) 1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、养学生正确的走姿,进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 3、培养学生勇敢、顽强的精神。 学习 内容 1、跳跃:蹲踞式跳远2、队列:行进间三种转法 程序 学习内容 教师活动 学生活动 调动 情绪 激发 兴趣 一、课堂常规(略) 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 合作 探究 掌握 技能 一、跳跃:蹲踞式跳远 重点:动作协调、蹬跳有力。

难点:助跑、踏跳、腾空、落地 1、教师讲解动作要领、示范 2、组织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 4、组织:分组轮换 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 激活 思维 拓展 能力 二、队列:行进间三种转法 重点:注意力集中。 难点:动令予令要分清。 1、教师讲解动作要领、示范 2、织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 稳定 情绪 恢复 身心 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 组织:四列横队 1、学生模仿 2、学生听。

提问 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008.2.20 学习 目标 水平(三) 1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、发展手臂力量,提高手腕、手指的灵活性。 3、培养学生勇敢、顽强的精神。 学习 内容 1、跳跃:蹲踞式跳远2、技巧:肩肘倒立 程序 学习内容 教师活动 学生活动 调动 情绪 激发 兴趣 一、课堂常规(略) 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 合作 探究 掌握 技能 一、跳跃:蹲踞式跳远 重点:动作协调、蹬跳有力。

难点:助跑、踏跳、腾空、落地 1、教师讲解动作要领、示范 2、组织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 4、组织:分组轮换 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 激活 思维 拓展 能力 二、技巧:肩肘倒立 重点:动作这间的连接要自然、连贯。 难点:腰挺直,两臂撑住腰,注意安全 1、教师讲解动作要领、示范 2、织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 稳定 情绪 恢复 身心 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 组织:四列横队 3、学生模仿 4、学生听。

提问 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008.2.25 学习 目标 水平(三) 1、通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 2、发展手臂力量,提高手腕、手指的灵活性。 3、培养学生勇敢、顽强的精神。 学习 内容 1、跳跃:蹲踞式跳远2、技巧:肩肘倒立 程序 学习内容 教师活动 学生活动 调动 情绪 激发 兴趣 一、课堂常规(略) 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 合作 探究 掌握 技能 一、跳跃:蹲踞式跳远 重点:动作协调、蹬跳有力。

难点:助跑、踏跳、腾空、落地 1、教师讲解动作要领、示范 2、组织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 4、组织:分组轮换 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 激活 思维 拓展 能力 二、技巧:肩肘倒立 重点:动作这间的连接要自然、连贯。 难点:腰挺直,两臂撑住腰,注意安全 1、教师讲解动作要领、示范 2、织学生练习 3、巡视指导,纠正错误动作。 1、学生听 2、学生练习 3、纠正错误 稳定 情绪 恢复 身心 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 组织:四列横队 1、学生模仿 2、学生听。

提问 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008.2.26 学习 目标 水平(三) 1、进一步掌握蹲踞式跳远的技术,考核蹲踞式跳远,提高动作的质量,发展跳能力。 2、继续学习正面双手传球技术,发展学生灵敏、协调及快速反应等能力。 3、培养学生吃苦耐劳勇敢顽强的优良品质。 学习 内容 1、考核:蹲踞式跳远2、小篮球:移动变向跑 程序 学习内容 教师活动 学生活动 调动 情绪 激发 兴趣 一、课堂常规(略) 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容。

任务 3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队 1、要求:精神饱满、队形整齐 2、练习: 向左(右)转走 分队、裂队走跑 活动各关节 合作 探究 掌握 技能 一、跳远:蹲踞式 重点:掌握技术 一、组织:二路纵队 ****** ****** 二、教法: 1、宣布考核方法 2、学生练习 3、考核开始 4、组长配合教师考核 一、练习 1、丈量步点 2、练习二次 3、三次试跳取好成绩 要求:动作正确力求远度。 激活 思维 拓展 能力 二、篮球:移动变向跑 重点:1、反应灵敏 2、控制球灵活 一、组织: **** **** 二、教法: 1、示范讲解动作 2、分组练习 3、个别指导纠正 一、练习 1、1、看教师手势移动练习 2、2、看教师手势变向跑练 3、3、快速跑中急停变向跑练习 4、4、结合小比赛练习移动变向跑 稳定 情绪 恢复 身心 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 组织:四列横队 1、学生模仿 2、学生听。

提问 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008.2.27 学习 目标 水平(三) 1、初步学习快速安全通过障碍物的技能,发展灵敏、速度等身体素质。 2、初步学习前滚翻 3、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。 学习 内容 1、障碍跑:40米内通过3—4个障碍2、技巧:前滚翻 程序 学习内容 教师活动 学生活动 调动 情绪 激发 兴趣 一、课堂常规(略) 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容,任务 3、教师指挥,口令 4、组织:四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求:动作整齐一致 合作 探究 掌握 技能 一、障碍跑:40米内通过3—4个障碍 1、组织:分成四组同时进行 2、教师示范讲解 3、分组练习 4、小组进行比赛 一、练习: 1、钻绳 2、滚过垫子 3、跨过栏架 要求:动作整齐一致 激活 思维 拓展 能力 二、技巧: 1、团身紧,站起成直立 2、注意保护与帮助 1、组织: ***** ***** 2、教法: 1、典型示范 2、教师提示引导 3、组织练习 4、巡视指导纠正 一、练习 *要求:动作连贯协调优美 稳定 情绪 恢复 身心 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织:四列横队 练习:随教师做放松操 *要求:动作轻松自然 体育与健康实践课教案 班级 五 授课人 丁元江 时间 2008。

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