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跆拳道一个学期教案.doc

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周次:第3周课次:第1次课上课地点:跆拳道馆课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神 课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队,二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动:1、慢跑(23圈)2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑23圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′48一、队形:二、要求:听口令练习反应敏捷二、队形:二、要求:动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点5′10′一、组织教法:1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形:1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△╳ ╳ ╳ ╳ 示范课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′一、基本功及素质练习(一)专项基本功1、正踢  2、侧踢3、里合  4、外摆每种腿法2组(10╳2)(二)素质练习1、腹肌(抱头转体)2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组(15╳4)休息五分钟重复练习1、2、3、4内容20′20′三、组织:(一)队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求:了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法:1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导。

提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:出腿迅速,重心移动快注意安全(二)队形:结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结周次:第3周课次:第2次课上课地点:跆拳道馆课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务 课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备活动:1、慢跑(23圈)2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑(23圈)5、抱腿跳二、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′48一、队形:要求:听口令练习微出汗二、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求:活动充分避免拉伤基本部分55′一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆20′204一、队形:╳ ╳ ╳ ╳   ╳ ╳△╳ ╳ ╳ ╳   ╳ ╳要求:动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法204重点学习内容:二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时。

膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形:1、讲解示范23遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比要求:体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结周次:第3周课次:第3次课上课地点:跆拳道馆课的任务一、复习弹腿。

主要掌握了解膝关节的发力二、发展下肢力量,增加腿部力量的训练三、培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神 课的类型:复习课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分15′一、行进间准备活动:慢跑(23圈)高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑23圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操:1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′5′48一、队形:要求:行进间练习。

上下协调,动作灵敏二、队形:╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求:动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法204二、复习弹踢1、空击练习,配合发声2、打靶练习—固定靶练习,巩固定型互换练习35′204队形:╳ ╳ ╳ ╳   ╳ ╳△╳ ╳ ╳ ╳   ╳ ╳要求:动作规范,声音洪亮出腿迅速,落点准确教法:采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分提示:2空白处是无用的。

请跳过阅读吧It博客提示:2空白处是无用的,请跳过阅读吧It博客提示:2空白处是无用的,请跳过阅读吧It博客解压密码是:http://www.docin.com/p497445616.html联系QQ709604208获取授信审查、分析与审批【实惠精品】体育兴趣小组活动记录工作转正申请鲜花预定系统全套:包括系统源码,数据库,设计报告,数据库设计报告等等。下载地址:三星智力快车题库网上鲜花预订管理系统.rarhttp://www.docin.com/p462284219.html鲜花预定系统数据库设计报告.doc棒线材产品质量缺陷及轧制事故及浅1网上鲜花预定系统。

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